Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 природних протизапальних засобів, які ви повинні знати

Хочете знати, як боротися з запаленням у вашому тілі без необхідності вдаватися до комерційних препаратів, наповнених хімікатами? Дізнайтеся про природні протизапальні препарати, перелічені нижче.

Запальний процес складається з молекулярних, судинних і клітинних явищ, які виробляє організм для захисту від агресії, яку він отримує. Для того, щоб система діяла, участь:

  • Нервова система через нейротрансмітери
  • Імунна система з цитокінами
  • Ендокринна система, яка відповідає за гормони

Однак існують фактори, які змінюють реакцію за кожним організмом.

Причини запалення

  • Низьке споживання поживних речовин: люди, які не вживають достатньо поживних речовин, мають більш важке запалення.
  • Проблеми кровообігу: Якщо у вас поганий серцево-судинний стан, то пошкодження тканин вище.
  • Гормональний стан: Пацієнт, який виділяє перебільшені кількості гормонів, матиме більше ускладнень при запаленні.
  • Імунодефіцит: хвороби, такі як анемія, запобігають швидкому відновленню клітин і тканин.

Реальність така, що ніхто не звільняється від запалення.

Якщо ми подивимося на це, запалення є симптомом великого відсотка захворювань, таких як астма, діабет або артрит.

Тому дуже важливо знати засоби боротьби з ними, і ми не говоримо про таблетки.

Є рослини, які мають такий же ефект і не шкідливі для здоров'я, які діють як природні протизапальні засоби. Хочете зустрітися з ними? Зверніть увагу на наступний список.

Дізнайтеся про деякі природні протизапальні засоби

1. Льон

Насіння льону містять багато поживних речовин, антиоксидантів і омега-3 жирних кислот.

Це один з найбільш часто використовуваних засобів для зменшення болю в суглобах і поліпшення рухливості .

Завдяки своїм антиоксидантам він запобігає старінню. Він також сприяє всмоктуванню вітамінів і врівноважує кількість гормонів.

Крім того, він містить волокна, які мають сечогінний ефект для усунення токсинів, регулюють транзит кишечника і зменшують затримку рідини.

2. Кокосова олія

Кокосове масло містить лауринову кислоту, яка володіє протизапальними властивостями. Він також зберігає рівень холестерину і артеріальний тиск у рівновазі .

Сприяє всмоктуванню в організмі поживних речовин, вітамінів, мінералів і амінокислот.

При попаданні в організм утворюється фермент, що називається монолаурин, який здатний усунути бактерії, гриби та віруси.

Аналогічно, його можна наносити безпосередньо на шкіру, щоб зменшити набряклість.

3. Чорниця

Кажуть, що для того, щоб знати, наскільки поживним є плід, слід оцінювати пігментацію: чим інтенсивніше результати, тим краще.

Шовковиця містить антибактеріальні речовини, і особливо кверцетин, який, завдяки своїм протизапальним властивостям, сприяє лікуванню серцево-судинних захворювань, проблем надмірної ваги і навіть раку.

4. Лосось

Лосось - це розкіш, який ви обов'язково повинні надати своєму здоров'ю. Містить білки, вітаміни В12 і D і жирні кислоти (омега-3 і 6).

Omegas відповідає за зменшення запалення і болю.

  • Споживання рекомендується проводити двічі на тиждень, якщо ви бажаєте запобігти дегенеративним і серцево-судинним захворюванням.
  • 67г на їжу більш ніж достатньо.

5. Селера

Один у овочах, які ви не можете пропустити у вашому раціоні. Містить вітаміни А, В1, В2, В6, В9, С і Е; крім натрію, сірки, кремнію, волокна, серед інших.

Він відрізняється своїми властивостями:

  • Заспокійливий
  • Антиоксиданти
  • Діуретики
  • Антибактеріальний
  • Анальгетики
  • Кардіопротерори
  • Проносні

Все це допомагає підтримувати рівень холестерину, знижує ймовірність виникнення серцевих проблем і підвищує кров'яний тиск.

Загалом, він очищає організм, усуваючи непотрібні рідини і зменшуючи біль у суглобах .

6. Гриби шитаке

Гриби Shitake містять мінерали і вітаміни, а також незамінні амінокислоти:

  • Він пропонує велику кількість клітковини, яка підтримує безперебійне функціонування кишкової флори.
  • Він має великий відсоток ферментів, які роблять його хорошим антиоксидантом.
  • Має вітамін D, магній, селен, залізо.
  • Серед його сполук ми підкреслюємо лентинан і бета-глюкан, які допомагають боротися з розвитком пухлин.

7. Авокадо

Авокадо містить фенольні речовини, які поглинають холестерин у крові.

Крім того, він також працює для людей з проблемами суглобів або ревматичних захворювань.

Він прискорює обмін речовин, знижує гіпертонію і ліпіди, які накопичуються в крові . Це дозволяє уникнути серцево-судинних проблем.

Загальні рекомендації

  • Зменште кількість цукру у вашому раціоні.
  • Регулярно тренуйтеся.
  • Збільшення споживання рідини.
  • При лікуванні ураження шкіри, тримайте уражену ділянку в чистоті.
  • Сплять принаймні 8 годин на день.
  • Уникайте стресових ситуацій: Пам'ятайте, що зміна емоцій має фізичні наслідки.

Ви вже знали ці природні протизапальні засоби? Обов'язково скористайтеся його ефектами наступного разу, коли вам доведеться боротися з запаленням у вашому тілі.

Top