Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Небезпека заглушення почуттів

Скільки почуттів і думок ви зазвичай зберігаєте для себе? Будьте обережні, це може бути погано. Перегляньте цю статтю.

1. Хто погодиться, але все має межу

Мовчання мудро, в цьому немає сумнівів. Але завжди дуже добре, що перед обличчям деяких неосвічених слів, сумних коментарів або недоречних висловів, давайте вирішимо закрити наші роти і діяти з більшою розумом, ніж той, хто говорить без думки.

Однак ми повинні знати, як підтримувати баланс між мовчанням і захистом наших потреб:

  • Змушуючи наші почуття або свої думки , людина, що стоїть перед нами, не знає, що він болить нас, або що він виходить за межі. Ніхто не може вгадати думки інших. Тому, якщо ми не скажемо, що робить нас помилковими або ображає нас, інші люди не будуть знати про це.
  • Є мудрі мовчання і мудрі слова. Знання, коли треба заткнутися і коли говорити, можливо, є найкращим вмінням, яке ми можемо розвивати. Отже, це не питання завжди бути мовчазним або говорити про те, що ми маємо на увазі. Екстремуми ніколи не бувають добрими. Зберігайте рівновагу, але завжди пам'ятайте, що приховування почуттів може зашкодити нам. Ви дозволяєте іншим вторгатися у ваш особистий простір, які перетинають кордони і говорять за вас або хто вибирає для вас. Коротше кажучи, ви будете майже маріонетками, керованими незнайомцями.

Див. Також: Залишатися безмовним більше, ніж говорити

2. Примусові почуття перетворюються на психосоматичні захворювання

Ви не будете здивовані, знаючи, що розум і тіло тісно пов'язані між собою. Таким чином, зв'язок настільки велика, що експерти попереджають, що майже 40% населення страждає або постраждало в житті з певною психосоматичною хворобою.

Нервовість, наприклад, змінює наше травлення, викликає діарею або класичний головний біль. Багато герпес викликані високими стресовими процесами, нервозністю і лихоманкою. Таким чином, мовчившись кожен день і усвідомлюючи те, що ми відчуваємо і що ми думаємо, у нашому тілі виникає висока тривожна навантаження.

Подумайте про всі ці слова, які ви не хочете сказати своїм батькам або друзям, щоб не зашкодити їхнім почуттям. Вони роблять речі для вас, думаючи, що вони допомагають, коли насправді вони не сприяють. Чому ти не кажеш правду?

Зрештою, все це викличе психосоматичні захворювання, мігрень, високий кров'яний тиск, хронічну втома.

3. Скажіть свої почуття вголос: ключ до емоційного вибуху

Не бійтеся слухати свій власний голос, не кажучи вже про те, що роблять і інші. Це щось необхідне, як дихання, як їжа, сон. Крім того, емоційне спілкування ідеально підходить для нашого повсякденного життя, для встановлення здорових відносин з іншими і, логічно, з самими собою.

Вас також зацікавить: Відкрийте важливість підключення думок, слів і почуттів

Ось деякі основні поради для успіху

  • Думайте, що все має межу. Якщо ми не говоримо голосно все, що ми думаємо і відчуваємо, ми не будемо діяти з гідністю, втратимо нашу самооцінку і контроль над нашим життям. По-перше, знайте, що говорити те, що ви думаєте і потребуєте, є правом.
  • Сказати те, що ви думаєте, не шкодити нікому. Це означає захист і, у свою чергу, інформування інших про реальність, яку вони повинні знати.
  • Не турбуйтеся про реакцію інших людей, не бійтеся. Однак, якщо ви занадто піклуєтеся про те, що може статися, ви можете підготуватися до можливих реакцій. Один приклад: ви втомилися від того, що ваші батьки з'являються у вашому домі кожні вихідні, і що ви не займаєтеся сексом зі своїм партнером. Як ви вважаєте, що вони відреагують? Якщо ви вважаєте, що вони будуть засмучені, підготуйтеся до виправдання того, що немає причин для того, щоб сумувати. Якщо ви думаєте, що вони постраждають, підготуйте також, як ви будете сперечатися, не зашкодити їм.
  • Подумайте про слова, вимовляючи вголос те, що ми відчуваємо і думаємо, насправді, найкращий спосіб емоційного звільнення, який є. Практикуйте це мудро, дбайте про себе.
Top