Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Ефективне лікування безсоння

Безсоння або відсутність сну є дуже поширеною проблемою, яка вражає тисячі людей у ​​всьому світі . Це не тільки неможливість заснути, але також включає в себе пробудження в середині ночі або раніше, ніж ви повинні.

Природні засоби захисту від безсоння

Безсоння спричиняє від втоми до темних кіл, головних болів, дратівливості, відсутності концентрації, незручностей при керуванні або спілкуванні, відсутності енергії, м'язових болів і поганої роботи на роботі або в навчанні. Деякі з популярних засобів для безсоння:

  • Оберніть ноги теплим рушником або скористайтеся додатковою парою шкарпеток перед сном, оскільки холодні ноги не підходять для тих, хто не може заснути.
  • Перед сном втирайте або масажуйте ноги, особливо в області пальців, з мигдальним маслом.

  • Випийте склянку теплого молока з корицею або медом перед сном. Споживайте в похилому положенні для більш негайного ефекту.
  • Зварити чашу води з двома грамами помаранчевих листків, додати цукор за смаком і дати їй спочивати, щоб споживати дуже тепло. Можна також зробити настій з квіток апельсина, покласти два грами в чашку води і повторити описану вище процедуру. Пити за півгодини до сну.
  • Покладіть всередину подушки деякі природні елементи, такі як ромашка, евкаліпт або апельсиновий цвіт. Крім випромінювання та поширення смачного аромату через кімнату, це дозволить вам розслабитися і розслабитися.

  • Покладіть гілочку м'яти в склянку окропу, накрийте кришкою і дайте стояти кілька хвилин. Пийте за півгодини до сну або під час читання, наприклад.
  • Прокип'ятити п'ять хвилин склянкою води з двома чайними ложками коренів валеріани. Зняти з вогню і додати столову ложку меду. Пити перед сном.
  • Відварити чашку води з трьома листям салату. Накрийте кришкою і дайте охолонути. Візьміть цей настій за 30 хвилин до сну.
  • Натерти на дрібній тарілці дві цибулі протягом 12 хвилин. Додати обов'язково. Опустіть цей препарат в тканину і нанесіть на лоб, груди, шию і потилицю. Повторюйте щодня вночі протягом тижня.

  • Приблизно за 20 хвилин до сну, купайтеся в гарячій воді з 200 г конусів хмелю і 500 г пшеничних висівок, фільтруйте перед додаванням його до води.
  • Помістіть 10-15 крапель лаванди в теплу ванну. Можна також додати одну столову ложку крупної солі. Розведіть все у воді і витримайте близько двадцяти хвилин.
  • Залийте кілька листів м'яти в чашку гарячої води і дайте стояти три хвилини. Напій перед сном або після вечері.
  • Напій, перед вечерею, чай з тире апельсинових квіток, два свіжих листя салату і чашку води. Влийте трави в киплячу воду і залиште на 5 хвилин на кипіння.
  • Вимити і висушити цедру лимона. Покласти в чайник і залити літрою киплячої води. Залишити настоювати протягом п'яти хвилин. Підсолодити медом і випити перед сном.
  • Влийте жменю листя ромашки і листя шавлії в чашку окропу . Накрити на 7 хвилин, процідити і підсолодити ложкою меду. Потягніть повільно п'ятнадцять хвилин перед сном.
  • Розділити 2-3 зубчика часнику і покласти в чашку киплячого молока. Пийте, коли він стає теплішим (не їжте і не їжте часнику).

  • Закиньте жменю розмарину і меліси в літр води протягом 10 хвилин. Налийте у воду для ванн. Замочіть у ванні протягом 15 хвилин.
  • Покладіть в дифузор або розпилювач кілька крапель будь-якого з цих ефірних масел: нардника, валеріани, мандарина, бензоїну, солодкого майорану, сандалового дерева, іланг-іланг, рожевого, неололу, меліси, апельсинового цвіту, лаванди, жасмину або ромашки.
  • Змішайте 20 г насіння кропу, 30 г листя лимонника і 30 г бузини . Витягніть одну столову ложку і влийте у склянку окропу. Випийте один-два келихи за 30 хвилин до сну.
  • Залийте у склянку окропу чайну ложку сухого естрагону і залиште на кілька хвилин у соусі . Фільтруйте та пийте рідину перед тим, як вона охолоне перед сном.
  • Підготуйте ванну з теплою водою і налийте на нього кілька крапель ефірного масла шавлії. Приймайте душ не більше 15 хвилин перед сном.
  • Змішати три столові ложки меду і три столові ложки оцту. Випийте дві столові ложки цього препарату перед сном. Якщо через годину нічого не відбувається, візьміть ще одну ложку.
  • Змішайте дрібку оливкової олії з чотирма краплями ефірного масла апельсинової квітки, і разом з цим препаратом масажуйте скроні. Можна також зробити це на ногах, точно в складці великого пальця ноги.
Top