Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Скільки років ваша шкіра? Вчіться "омолоджувати"

Ви коли-небудь зупинялися, щоб думати про те, наскільки стара шкіра? На відміну від кількості днів народження, які ми вже відзначали, вік шкіри не обов'язково є лінійним. Звичайно, протягом багатьох років ми втрачаємо колаген, з'являються зморшки, і наша шкіра, природно, старіє, але є кілька інших факторів, які необхідно враховувати при визначенні «віку» шкіри.

У цій статті ми поговоримо про фактори, які позитивно і негативно впливають на старіння шкіри, і ми також дамо вам поради про те, як тримати її якомога молодшою. Дізнайтеся з такими людьми.

Фактори, що впливають на вік шкіри

Генетика

Генетика є ключем до появи шкіри. Ми часто стежимо за старінням наших бабусь, матерів і тіток, тому спостереження за ними може дати нам надійний індикатор того, як ми будемо старіти. Переконайтеся, що наявність гострих плям, зморшок і тонких ліній велика.

Генетики безумовно впливають, але важливо пам'ятати, що на неї припадає лише 30% рівняння. Інші 70% складаються з інших відповідних факторів, які ми обговоримо нижче. Тобто, навіть у кого-небудь з відмінною генетикою може бути шкіра, яка виглядає старше, залежно від їхніх щоденних звичок і способу життя в цілому.

Втрата ваги

Втрата і постійний приріст ваги, широко відомий як «ефект гармонії», також можуть впливати на зовнішній вигляд нашої шкіри. Якщо ви набирали вагу кілька разів протягом свого життя, знайте, що це може мати негативний вплив на зовнішній вигляд шкіри. З іншого боку, люди, які зберігають більш-менш однакову вагу з часом, мають тенденцію до більш твердої шкіри.

Спосіб життя

На зовнішній вигляд шкіри впливають кілька факторів, пов'язаних зі способом життя . Їжа є одним з них. Підтримання здорової і збалансованої дієти, багатої фруктами і овочами, чудово підходить для шкіри, в той час як надмірне споживання індустріальних продуктів може бути шкідливим.

Сидячий спосіб життя може також збільшити "вік" шкіри. Люди, які звикли до більш активного життя, як правило, мають більш молоду і красиву шкіру.

Іншим важливим моментом є звички сну. Якщо ви страждаєте від безсоння, лягайте спати пізно і виникають проблеми з відпочинком і добре виспатися, знайте, що цей фактор також негативно впливає на шкіру.

Нарешті, звичка куріння страшна для шкіри. Нікотин погіршує кровообіг і хімічні речовини в сигаретах пошкоджують колаген і еластин, сприяючи появі гострих ліній і зморшок.

Сонце

Сонце вважається найбільшим лиходієм у боротьбі за молоду і здорову шкіру. Сонячні ванни без належного захисту та пікових годин можуть сильно пошкодити зовнішній вигляд шкіри, а також викликати небезпечні захворювання, такі як рак.

З цієї причини, розглядайте сонце з важливістю, яку він заслуговує, і не грайте зі своїм здоров'ям.

Режим догляду

Іншим ключовим аспектом є те, як ви дбаєте про свою шкіру . Чи використовуєте ви, наприклад, креми проти старіння і зморшок? Ви періодично робите домашнє лікування з натуральними інгредієнтами, щоб мати більш щільну шкіру і запобігти зморшки? Чи часто ви миєте обличчя, завжди правильно знімаєте макіяж, виконуєте відлущування та зволожуєте?

Все це, безумовно, допоможе мати більш молодий погляд і здоровіший вигляд шкіри. В іншому випадку, на жаль, вік шкіри буде відображати відсутність турботи про нього.

Як краще доглядати за шкірою

Ми вже бачили, що якщо ми хочемо омолодити нашу шкіру, ми повинні звернути пильну увагу на фактори, які ми тільки що називали. Нижче наведено кілька порад.

  • Уникайте сонячних ванн, оскільки це найбільший ворог шкіри. Використовуйте сонцезахисний крем щодня, навіть коли погода хмарна, оскільки ультрафіолетові промені можуть діяти так само.
  • Часто чистіть і відлущуйте шкіру. Застосовуйте креми або використовуйте природні процедури, які допомагають поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
  • Пийте багато води протягом дня, щоб сприяти циркуляції крові. Рекомендація зазвичай становить від 2 до 3 літрів на добу.
  • Підтримуйте збалансовану дієту, багату фруктами та овочами. Уникайте надмірного споживання жирів і солі. Це також допоможе зберегти вагу.
  • Виправляйте свої звички сну і намагайтеся спати щонайменше від 6 до 8 годин щодня.
  • Якщо ви курять, поява вашої шкіри є ще однією з багатьох причин відмовитися від цієї страшної звички.
Top