Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

6 прекрасних місць для масажу

Коли ми думаємо про масаж, це автоматично приходить на розум, щоб видалити вузли і контрактури з хребта і плечей.

Однак, ми можемо насолоджуватися всіма перевагами масажу, якщо ми практикуємо у відповідних областях.

Хочете знати, що вони? Так продовжуйте читати цю статтю!

Інтегральний масаж для поліпшення якості життя

Усуньте відомий стрес, зменшіть постуральний біль, видаліть занепокоєння або навіть зменшіть накопичення рідини ... це лише деякі з переваг масажу.

Навіть якщо це правда, що для вивчення та практики потрібно масажувати іншу людину, принаймні ми можемо покращити якість життя з певними рухами.

Щоб зробити інтегральний масаж, як перший крок, нам потрібна зручність. Це означає, що і спальня, і ліжко, або крісло повинні бути приємними. Якщо можливо, при слабкому освітленні і відсутності зовнішніх шумів.

Крім того, необхідно, щоб температура підходила тим, хто отримає масаж.

  • Ви можете встановити місце за допомогою декількох свічок або ладану (якщо людина не алергічна або не турбується з сильним запахом).
  • Багато хто вибирає навколишню музику. Вибирайте пісні без лірики, тільки інструментальні і типові, щоб розслабитися або медитувати. Теми, які імітують природу (дощ, морські хвилі, водоспади, птахи тощо), також можуть бути використані.

Крім того, вам знадобляться масла для масажу. Їх дуже легко отримати, тому що вони продаються в спеціалізованих магазинах.

Перевірте, чи шкіра людини, яка отримує масаж, є чутливою або якщо вам потрібна якась особлива олія. Найм'якшими є мигдаль і жожоба (або можна спробувати дитяче масло).

Рушники необхідні, особливо якщо вони теплі. Для цього використовуйте піч або спеціальний обігрівач.

Важливо те, що вони використовуються для покриття особи, яка отримає масаж, а також для підвищення температури, якщо у вас холодні ноги або руки. Зрештою, вам також знадобляться чисті рушники для видалення зайвої олії.

Не забудьте прочитати: 5 дивовижних речей, які викликають занепокоєння

Де масажувати?

Набагато більше, ніж нам може знадобитися масаж з медичних причин, ідеальним було б сеанс 30 або 45 хвилин. Ми можемо позбутися від болю, що впливають на нас щодня, лежачи в ліжку в естетичному або спа-центрі.

Але чи знаєте ви, що існують області тіла, які фахівці зазвичай не масажують? Ми також не надаємо важливості певним областям, коли намагаємося усунути незручності.

Як тільки ви знаєте їх і працюєте з ними, нічого не буде, як раніше. Ви відчуєте себе набагато більш полегшеними, розслабленими та щасливими!

Зверніть особливу увагу на ці 6 пунктів, які чудово підходять для виготовлення та отримання масажу.

1. Корона голови

Більше половини людей на Заході стверджують, що дуже втомилися, коли їхній робочий день закінчується.

Масаж голови (точніше на коронці) дає більш ніж приємне відчуття, оскільки розслабляє м'язи черепа і одночасно активізує кровообіг.

2. Обличчя

Він не тільки служить для того, щоб виглядати молодше, але й підкреслює шкіру, але також допомагає нам розслабитися. Якщо ви дуже напружені або дуже тривожні, ми рекомендуємо такий тип масажу.

Вона також може бути корисною для припинення повсякденної втоми і моменту хвилювання або напруги.

3. Череп

Ми вже прокоментували, що масаж коронки більш ніж корисний для здоров'я. Однак ми можемо працювати не тільки на частині голови, щоб відчувати себе добре.

Крім того, якщо ми думаємо, що накопичений стрес породжує проблеми зі здоров'ям і викликає депресію, варто зробити щось для його зменшення.

  • Масаж на верхній частині голови (між глаблінкою і коронкою) ідеально підходить для тих, хто мусить подумати про свою роботу.
  • Він також ідеально підходить до проведення тесту або роботи, що вимагає великої концентрації та годин перед екраном комп'ютера.
  • Вона служить для зняття напруги, полегшення настрою і поліпшення сну. Дійсно вражаючий!

4. Вухо

Це техніка, як небагато для досягнення бажаної релаксації. Чи знаєте ви, що однією з причин стресу є шум, який ми чуємо щодня, коли живемо у великому місті?

Ріжки, крики і навіть гучна музика, яку чули навушники, викликають додаткову втому і занепокоєння до проблем.

Замість цього, тиша заспокоює розум, уникає негативних думок і зменшує витрати енергії на мозок. Так що легше спати вночі або думати про хороші речі.

Масаж необхідно виконувати за вухами, круговими рухами, а потім рухати частку за годинниковою стрілкою.

Ви хочете дізнатися більше? Читайте: Чи знаєте ви, що масаж обличчя зроблено ложкою? Відкрийте для себе неймовірні ефекти!

5. Наконечник пальців

Зазвичай ми не масажуємо пальці, якщо вони не пожертвують. І це велика помилка! Кончики пальців - одне з найжорсткіших місць, які ми маємо в організмі, але вони чутливі і потребують уваги та турботи.

Вони настільки сповнені нервових закінчень, що вони повинні бути розслаблені методом тиску. Ідеально підходить для тих, хто працює весь день з клавіатури.

6. Сідниці

Це одна з найбільш забутих областей, тому що масажі "прибувають" до стегон або до куприка. Це не тільки приємно, але й допомагає полегшити певні незручності, сидячи багато годин.

І пам'ятайте, що у випадку травмованих ділянок завжди доцільно, щоб масаж виконував фахівець .

Чи корисні вам поради? Тому обов'язково прочитайте наступні статті.

Top