Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Ідеальна їжа для очищення кишечника

Кишечник відповідає за вилучення поживних речовин з продуктів, які незабаром будуть поглинатися організмом. Тонка кишка має довжину від 5 до 7 метрів, тоді як товста кишка вимірюється від 1 до 1, 5 метрів. У сьогоднішній статті ми поговоримо про ідеальні продукти для очищення кишечника.

Кишки часто страждають запорами, роздратуванням і запаленням.

Для того, щоб лікування працювало, ми повинні спочатку детоксикувати кишечник, усунути накопичені відходи, які можуть перешкоджати нормальному кровообігу фекалій, оскільки вони зберігають токсини, які дратують, запалюють і скупчують товсту кишку.

Коли кишечник повністю чистий, необхідно буде виконувати лише щотижневе утримання, прибирання щороку, а для здорового харчування достатньо, щоб лікування було поступово реалізовано.

Щоденні продукти для очищення кишечника

Не існує спеціального засобу, який би був ефективним для очищення кишечника від самої їжі; безумовно, їжа є єдиним способом очистити кишечник у довгостроковій перспективі і певним чином.

Серед продуктів, які можуть очищати кишечник, є фрукти, овочі, волокна і вода. До цього переліку не входить жодна їжа тваринного походження, навіть не йогурт, хоча дуже рекомендується відновити кишкову флору.

Рекомендуємо прочитати: Знайте список плодів, які найбільш рекомендовані для вашого раціону

Фрукти та овочі

У групі фруктів ми знайдемо більшість вітамінів, які забезпечують енергію і зміцнюють імунну систему; вони також мають хороші кількості волокна і антиоксидантів.

Будьте обережні при виборі фруктів, щоб ви не споживали тих, що мають багато цукру, таких як яблука, цитрусові, папайя тощо. У овочах ми знаходимо мінерали, які підтримують баланс тіла, крім того, що володіють відмінною кількістю волокон.

З овочів можна вибрати стебла, такі як люцерна, селера і найбільша кількість листя, щоб ви могли жувати повільно і, таким чином, можна поступово відновити кишечник.

Зернові, овочі та олійні культури

Ці продукти забезпечують волокно і зміцнюють кількість заліза в крові, збільшують перистальтичні рухи в кишечнику, утворюючи свого роду захист у всій системі травлення, уникаючи хвороб. Коли ви їсте зернові, спробуйте зробити це з знежиреним молоком.

Читайте також: Чи знаєте ви, що горіхи допомагають вам схуднути?

Водорості

Лушпиння псиліуму і спіруліна ідеально підходять для поглинання всіх токсинів, що знаходяться в кишечнику, а також утворюють гель, який змащує фекалії.

До їжі водоростей досить часто, але в помірних кількостях, ви вирішуватимете проблеми запору, дратівливого кишечника і ледачого кишечника.

Омега та оливкова олія екстра вірджин

У авокадо можна знайти омега (хороші жири). Оливкова олія, масло виноградних кісточок або соняшникова олія відмінно підходять для очищення кишечника, ці продукти також змащують і живлять кишечник, крім того, вони мають здатність перетворювати нерозчинні волокна у високоелементированное волокно.

Вода

Вода є найкращим союзником у здоров'ї кишечника і всього організму. Вода зволожує тіло, регулює температуру тіла і очищає кожен орган, включаючи, звичайно, кишечник.

Вода дійсно важлива в процесі очищення і зцілення кишечника; з цією звичкою, ми випускаємо токсини і усуваємо відходи, які були в товстій кишці протягом багатьох років.

Щотижня планують очистити кишечник

Щоб зробити правильне "підтримання" нашої кишки, ми повинні, протягом одного дня тижня, пити багато води, їсти цілі фрукти, не забиваючи їх у блендер, і їсти сирі овочі дуже добре промиті. Робіть це протягом 24 годин.

Продукти, які ми повинні використовувати для щорічного прибирання

Так само, як ми щотижня проводимо прибирання, ми можемо робити щорічну процедуру очищення.

Ця процедура проста: збільшити споживання цілих фруктів і сирих овочів на один тиждень. Також пити зелений чай без цукру і голодування, крім того, приймати велику кількість природної води при кімнатній температурі.

Як ви можете бачити, детоксикація організму не вимагає багато часу або різних продуктів.

Просто будьте обережні з процедурами і їжте тільки вказані продукти, не перебільшуючи їх кількості; таким чином, ви можете зберегти свій кишечник здоровим і детоксикованим.

Top