Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Самотність і її відношення до безсоння

Індивідууми, ізольовані і з невеликим соціальним життям, можуть схильні до безсоння .

Соціальні мережі та Інтернет створили належні умови для людей, які мають менш тісний контакт зі своїми прибуттями.

Крім того, такі реалії, як міграція та залякування, мотивують нас залишатися закріпленими в нашому власному, але самотньому просторі.

Ця схильність до ізоляції може принести деякі незручності і, мабуть, найвідомішим є складність насолоджуватися спокійним сном.

Понад 25% відчували себе самотніми і не спали добре

Коли група дослідників з King's College (Великобританія) провела свій тест на звички до сну, можна очікувати встановлення зв'язку між безсонням і різними факторами, які впливають на наш спосіб життя. Це не сталося.

Фактично, це дослідження вивчало такі елементи, як статус зайнятості, виховання дітей, споживання алкоголю і навіть генетична диспозиція.

Зрештою, жодна з них не була безпосередньо пов'язана з труднощами сну, крім одного: відчуття самотності .

Звичайно, було показано, що люди, які відчувають себе самостійно, мають шанс 25% страждати від цього незручного розладу.

Найбільш тривожним є те, що дослідження з безсоння проводилося тільки з молодими людьми, вік яких становив від 18 до 19 років.

Дивіться також: Як зробити домашню мазь для поліпшення якості сну

Жертв і безсоння

Тенденція виявилася ще більш вираженою у тих, хто повідомив, що в дитинстві зазнав насильства або насильства.

Зловживання, згвалтування та знущання викликають ізоляцію, що, у свою чергу, впливає на хороший сон жертв.

Все це пропонує роздумувати про вплив травми на час відпочинку в людині. Зловживання включає стрес, плутанину, тривогу і безліч психологічних змін трансцендентності.

Однак це не єдине переконливе дослідження з цього питання.

Тенденція повторюється у дорослих

У 2011 році інша група вчених провела аналогічні дослідження в сільській Південній Дакоті (США). У той час дослідження було зосереджено на 95 дорослих, які, хоча і не були повністю ізольованими, сказали, що вони відчувають себе "самотніми".

Дослідження не могли забезпечити специфічного зв'язку між самотністю і відсутністю сонливості.

Однак більшість респондентів мали феномен, який називався фрагментованим сном, що є постійним порушенням нічного відпочинку.

В обох випадках обидва дослідження прийшли до аналогічного висновку: сприйняття самотності породжує безсоння і є негативним для здоров'я людини.

Антропологічна гіпотеза

Дослідники першого дослідження вважають, що цей зв'язок у безсонні обумовлений еволюційною реакцією людини.

У цьому плані самотність у людській психіці перетворюється на невпевненість і безпорадність для тих, хто її відчуває.

  • Маючи сприйняття ізоляції, мозок може бути автоматизований для запобігання, боротьби та польоту.

Це пояснює необхідність того, щоб постраждалі прокидалися постійно вночі.

  • Коротше кажучи, ми знаходимося в присутності механізму збереження, який активується, коли ми відчуваємо себе самотньо.
  • Це було б особливо важливо для нових незалежних молодих людей та мігрантів.

Відвідайте цю статтю: Як зробити домашню мазь для поліпшення якості сну

Навчання бути незалежним

Результати обох досліджень підтверджують значущість вивчення незалежності для людського розвитку.

Підготовка з раннього віку полегшить зміну середовища у дорослому віці, і батьки відіграють вирішальну роль у всьому цьому.

Як ми можемо допомогти молодим людям стати більш незалежними? Кожен з батьків буде мати свій власний метод, але головне - поставити їх у контрольовані ситуації, де їм потрібно подбати про себе.

З іншого боку, супутні відчуття можуть бути центральними для стабільності нових незалежних дітей.

Підключення або підтримка чат-розмови через соціальні мережі може допомогти в емоційній стабілізації постраждалих.

Також рекомендується, щоб батьки планували відвідування у вихідні дні. Таким чином, вони сприятимуть емоційній стабільності самотнього, поновлюючи їхню впевненість і пам'ятаючи, що вони не єдині.

Як боротися з самотністю і безсонням

Парадоксально, але вік спілкування є, мабуть, одним з найбільш відомих історичних періодів людства.

Все, що об'єднує нас соціально, доведеться врятувати, для нашого фізичного та емоційного благополуччя.

Жертви насильства, мігранти, вдови, літні люди та молоді люди є найбільш вразливими до ізоляції.

Top