Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Додаткове лікування депресії

Депресія - це розлад, пов'язаний з емоційною стороною, яка існує протягом багатьох років, але вона набула популярності лише сьогодні і була визнана хворобою. У цій статті ми поговоримо про деякі додаткові методи лікування звичайних, які можуть допомогти у боротьбі з депресією. Перевірте це.

Ті, хто представляє цю проблему, мають такі симптоми, як глибока печаль, песимізм і проблеми з самоповагою . Медичне спостереження необхідне для більш адекватної діагностики та ефективного лікування.

Деякі дослідження, пов'язані з депресією, показують деякі хімічні зміни в мозку хворої людини, що стосуються нейротрансмітерів, які є речовинами, що передають нервові імпульси між клітинами.

Важливо враховувати, що соціальні та психологічні фактори не є причиною депресії, а скоріше її наслідком. Стрес , який в даний час вирішується настільки ліберально, може підсилити депресію у людей, генетично схильних до розвитку.

Фактично є дослідження, які вказують на генетику як причину депресії . Вважається, що кожна п'ята людина відчує депресію в якийсь момент свого життя.

Симптоми

Кожен пацієнт має чітку картину, але деякі симптоми виявляються більш очевидними:

  • Депресивний настрій або дратівливість, а також тривожність, розчарування і страждання;
  • Відсутність інтересу, відсутність мотивації, відсутність влади при прийнятті рішень та сильна апатія;
  • Почуття страху, невпевненості, безнадійності, відчаю і безпорадності;
  • Песимізм, часті і непропорційні ідеї марності;
  • Постійне бажання вмирати, що призводить до самогубства;
  • Безсоння або значне збільшення сну;
  • Болі в організмі та інші фізичні симптоми важко діагностувати, такі як болі в шлунку, погане травлення, печія, діарея, запори, метеоризм, напруга в шиї і плечах, головний біль.

Не забудьте прочитати: Чи знаєте ви, що існують різні типи безсоння?

Лікування

Лікування депресії по суті є основою комбінацій різних лікарських засобів. Ви можете знайти більше тридцяти антидепресантів. Крім того, важливо сказати, що ці види ліків не діють як ліки і не повинні розглядатися як звикання. Вони лише допомагають зберегти емоційний баланс тих, хто страждає від цього зла.

Терапія завжди показана для кращої ефективності лікування, залежно від ступеня присутності пацієнта.

Залежно від рівня пацієнта необхідне обслуговування або профілактичне лікування, яке зазвичай може тривати багато років або навіть життя, щоб уникнути появи нових епізодів депресії.

Терапія значно допомагає пацієнтові, але не запобігає появі нових епізодів, а також не має можливості повністю вилікувати депресію.

Терапія значно допомагає пацієнтові, але не запобігає появі нових епізодів, а також не має можливості повністю вилікувати депресію.

Додаткові процедури

Багато людей не знають, але якщо ви стежите за дієтою з великою кількістю білка, відсутність вуглеводів може сприяти сумності .

Продукти, такі як фрукти та овочі, боби і цілі зерна, допомагають мозку виробляти серотонін, речовина, що відповідає за регулювання настрою. Це одне з основних додаткових процедур, тому зміна їжі стає фундаментальним :

  • Їжте рибу 3 рази або більше на тиждень. Тунець, лосось, сардини та макрель, наприклад, є найкращими варіантами, оскільки вони багаті омега-3 жирними кислотами, необхідними для нормальної роботи мозку, і все ще існує доказ того, що вони впливають на виробництво серотоніну ;
  • Якщо ви маєте звичку пити каву або безалкогольні напої, зменшуйте або виключайте їх споживання;
  • Одне з важливих додаткових процедур - Без алкоголю. Хоча деякі напої можуть спочатку покращити настрій, алкоголь є фактично депресантом;
  • Спати більше. Є дослідження, які доводять, що сон менше восьми годин знижує рівень серотоніну. Таким чином, виробляється менше речовини, що регулює настрій, що перешкоджає боротьбі з депресією.

Також читайте: У який момент у депресії вам слід звертатися за допомогою?

Сон менше восьми годин знижує рівень серотоніну.
Top