Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Переваги вживання цитрусових на сніданок

Наші бабусі завжди говорять, що для того, щоб не захворіти, ми повинні їсти апельсини (або пити їхній сік). У наступній статті ми покажемо деякі з переваг споживання цитрусових в першу годину ранку.

Citrus Властивості Ви не знали

Ідея полягає в тому, щоб демістифікувати велику силу апельсинів, лимонів і мандаринів, але не спростувати їх здатність зміцнювати імунну систему, але знати, що вони мають багато інших властивостей.

На додаток до того, щоб допомогти нам вилікувати холод (або уникнути його) завдяки постачанню вітаміну С, цитрусові можуть запропонувати набагато більше.

Це невичерпне джерело природних благ, яким варто скористатися в будь-який час року.

Ось деякі з переваг використання цитрусових:

Догляд і тонування шкіри

Мандарини приносять нам лікарські та косметичні переваги завдяки вітаміну С. Ми не отримуємо їх просто споживаючи його, а також, застосовуючи його як інгредієнт в натуральній масці.

Для чого це? Для тонізації шкіри, усунення домішок і лікування подразнень. Однак, коли мова йде про споживання фруктів, відомо, що поліпшується кровообіг.

Зменшіть стрес

Апельсини, зокрема, є відмінними союзниками у боротьбі з втомою, хронічною втомою та нервозністю.

Це пов'язано з тим, що ці плоди мають дуже корисні речовини (серед них кальцій, залізо і магній), які знижують стрес. Ці елементи також потенціюють зір, покращують перехід кишечника, зміцнюють кістки.

Завдяки лимонним кислотам і мінеральним солям, апельсин покращує наш настрій. Тому вранці бажано пити смачний сік. Посмішки гарантовані протягом усього дня!

Лікування синдрому після відпустки

Лимон бореться з вірусними захворюваннями і допомагає нам схуднути.

З іншого боку, також було доведено, що усунення депресії, апатії та відсутності концентрації так часто, коли ми повертаємося на роботу після свят.

Цей синдром, який приносить занепокоєння, примхливість і головний біль, можна лікувати просто додаванням цитрусових до салатів.

Також рекомендується приймати лимонний чай вранці (за півгодини до сніданку), щоб ми відчували себе більш анімовані та врівноважували наші емоції.

Боротьба з безсонням

У цьому випадку використовуйте іншу частину дерева (не плоди). Помаранчеві листя ідеально підходять для відпочинку після сну. На відміну від соку, бажано випити чаю вночі, щоб отримати ці результати.

Її седативні властивості змусять вас заснути протягом декількох хвилин і відпочивати як слід.

Протягом дня (включаючи сніданок) ця інфузія може допомогти зменшити лихоманку, зменшити головний біль і лікувати проблеми з травленням, особливо коли вони викликані стресом.

Відкрийте для себе: домашні засоби, які можуть знизити лихоманку

Усуньте токсини

Грейпфрут є одним з менш відомих фруктів серед цитрусових, навіть якщо він має чудові очисні властивості. Вона ідеально підходить для усунення токсинів, які накопичуються в організмі.

Як би цього не вистачало, цей плід також допомагає нам:

  • Запобігання анемії;
  • Зниження рівня холестерину в крові;
  • Знижують високий кров'яний тиск;
  • Балансування кількості цукру в крові.

Грейпфрут також має антисептичні властивості. Якщо ми вживаємо сік грейпфрута в голодування, ми можемо спалювати накопичені жири в області живота.

Апельсиновий сік все ще є найкращим варіантом

На додаток до переваг лимона, мандарина або грейпфрута, ніхто не може заперечити, що апельсин є головним героєм вранці в будинках всього світу.

Кава або чай, молоко, тост і апельсиновий сік. Якщо це свіжо стиснуте, краще ще.

Як і інші цитрусові фрукти, цей фрукт збільшує секрецію жовчі і стимулює спорожнення жовчного міхура. Тому він знижує порушення, пов'язані з цим дисбалансом: відчуття ваги шлунка, головні болі, тиск на праву сторону живота і т.д.

Багато людей ухиляються від пиття голодного апельсинового соку, тому що шлунок порожній, а кількість жовчі збільшує шанси на блювоту або біль у шлунку.

Однак ці незначні незручності повинні бути використані для того, щоб скористатися перевагами, такими як гемоглобінізація крові та контроль ваги тіла.

Апельсини містять хорошу кількість антиоксидантів. Вони зв'язуються з вітаміном С для боротьби зі старінням і полегшують шлунково-кишкові проблеми (наприклад, виразки і гастрит).

Вони також допомагають покращити загоєння ран або прискорити післяопераційні процедури і запобігти захворюванню.

Ви хочете дізнатися більше? Читайте: 10 творчих способів повторного використання апельсинової кірки

Найкращий варіант для сніданку

Якщо ви додаєте ложку меду (щоб зменшити трохи кислий або кислий смак деяких сортів) до багатоцінного апельсинового соку, ви можете доповнити свій сніданок.

Цей інгредієнт з необхідними вуглеводами і цукрами є своєрідним бензином для організму. У вас не вистачить енергії протягом усього дня!

Хороша ідея, щоб насолодитися всіма перевагами цитрусових, так як рано вранці потрібно приготувати "змішаний" сік.

Інгредієнти

  • 1 апельсин
  • 1/2 лимона
  • 1/2 морква
  • 1/2 яблука

Режим підготовки

  • Очистити моркву і нарізати скибочками.
  • Віджати апельсиновий і лимонний сік.
  • Зніміть центр яблука і наріжте його кубиками.
  • Помістіть все в банку блендера і побили протягом декількох секунд.
  • Якщо хочете, додайте трохи меду, щоб підсолодити його.
  • Пити негайно (якщо він занадто товстий, влітку додати трохи води або кубиків льоду).

ПОСИЛАННЯ

//www.diarioinformacion.com
//www.saborguadalentin.es
//siken.es/blog

Top