Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

4 поживні та ситні напої

Одна з головних проблем, що більшість людей, які приймають здорову дієту, вирішує, які напої повинні бути включені в меню, або просто, коли ви відчуваєте спрагу, що потрібно приймати без провини, оскільки типові безалкогольні напої приносять величезну кількість калорій, тому вони не дуже (або нічого) не рекомендуються.

У цій статті ми познайомимося з найбільш поживними та задовольняючими напоями для всіх видів подій. Ви будете любити його!

Натуральний апельсиновий сік

У натуральному апельсиновому соку є багато вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковини, так що в одному склянці цього смачного і освіжаючого напою можна знайти 0, 96 г клітковини, 1, 68 г білка, 175 мг вітаміну С, 18 г вуглеводів, 0, 24 г жирів і лише 79 калорій.

Чашка кави

За чашкою кави, ви будете давати своєму тілу хорошу кількість білка, натрію і вуглеводів, і ви можете бути впевнені, що ви п'єте дуже поживний і низькокалорійний напій, звичайно, ви не повинні наповнювати чашку кави з цукром, і якщо ви додаєте його, що мало і не рафіновані, віддайте перевагу підсолоджувачі, такі як стевія або коричневі або демерара цукру. Якщо ви віддаєте перевагу каві з молоком, воно повинно бути знежирене.

Молоко

Він дає нам білки, жири, мінерали, вітаміни і вуглеводи, компоненти, які роблять його відмінною їжею, яка, крім того, має можливість втамувати і полегшити апетит протягом тривалого часу. Коли це можливо, віддайте перевагу молоці рослинного походження (мигдаль, овес, рис, соя і т.д.)

Удари

Ці напої рекомендуються для підтримки відчуття ситості. Ті, що розраховані на людей, які хочуть підтримувати свою стабільну вагу, повинні бути прохолодні, удари, які допомагають їм відчувати себе освіженими і з меншим апетитом, містять багато клітковини і води, що робить їх дуже корисними для правильного травлення. Ці удари також вносять велику кількість вітамінів А, С і Е, а також мінералів, таких як селен, кальцій і цинк.

Рекомендовані удари

  • Полуничне варення з йогуртом
  • Помаранчевий шматочок з морквою
  • Удар огірка з перцем
  • Полуниця і банан побиття

Інші важливі напої, які ви можете включити в свій раціон - це настої, приготовані з трав, є велика різноманітність цих рослин, які пропонують можливість вибрати ті, які найбільше радують нас. Будь-який з цих вливань можна насолоджувати, додавши достатньо льоду, щоб сформувати гради (різновид картки), що дуже смачно і здорово. Кава, приготований таким чином, дуже смачна і дуже приємна для неба.

Пам'ятайте, що для правильної дієти краще уникати вживання солодких напоїв, оскільки вони можуть бути шкідливими для деяких органів нашого організму, крім того, що сприяють збільшенню ваги його перебільшеним вмістом калорій.

Top