Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

7 Простих процедур для прискорення метаболізму вранці

Наш метаболізм подібний до внутрішнього двигуна, досконалий і точний. Завдяки цьому наше тіло перетворює енергію, яку вона отримує від їжі, у неймовірне паливо, за допомогою якого виконує основні функції.

Ми всі маємо на увазі класичну ідею, що хороший обмін речовин допомагає нам "спалювати" жир.

Проте, це набагато більше: це відображення внутрішнього балансу, через який клітини отримують енергію, «іскру», що дає силу кожному процесу, який, врешті-решт, опосередковує наше благополуччя.

Хороший обмін речовин є синонімом здоров'я. Повільний обмін речовин призводить до стомлення, збільшення ваги, алергії, проблем зі шкірою, безсоння ...

Все це повинно змусити нас усвідомити, що ми не повинні бути одержимі просто "прискоренням обміну речовин, щоб схуднути": ми повинні мати хороший обмін речовин, щоб мати більше благополуччя.

Одним із способів досягти цього є наступна порада, яку ми зараз рекомендуємо: вони ідеальні для виконання кожного ранку.

1. Пити теплою водою з лимонним соком

Як тільки ми прокидаємося, і після того, як поїдемо до ванної кімнати, нашому тілу потрібно щось очищати, вітамінні, швидкі і здорові.

Прийом тіла з теплою водою з лимоном у пості буде чудовим: він встановить наш метаболізм в рух, підготує наш шлунок для хорошого травлення, і очистить наші тіла, щоб належним чином поглинути їжу.

  • Рекомендується, щоб вода була теплою: таким чином, ми збільшуємо швидкість обміну речовин.

Якщо кислий смак лимона вас турбує, не соромтеся підсолодити його чайною ложкою органічного меду.

Відкрийте 7 порад для гарного травлення та належного руху кишечника

2. Підніміть вагу протягом 10 хвилин

Ми всі маємо десять хвилин і, навіть якщо це здається трохи часу, дуже добре присвячувати цей час щоденно цій вправі, яка завжди призводить до більш тонусу м'язів, міцного і, перш за все, більш активного обміну речовин.

  • Вправа м'язів - це один із способів збільшити нашу метаболізм, і одним з кращих часів для досягнення цього є ранні години дня.
  • Введіть цю вправу в свій ранковий ритуал: переваги дуже позитивні і не тільки подякують ваше тіло, але й ваші руки також будуть виглядати дивно.

3. Скажіть так яйця щоранку

Яйця є одним з кращих продуктів, які допомагають нам прискорити обмін речовин.

  • Якщо ми споживаємо їх у помірних кількостях і здорово поєднуємо з іншими продуктами, вони приголомшливі, задовольняють, живлять і навіть допомагають нам схуднути.

Яєчні жири здорові і не підвищують рівень нашого холестерину, оскільки жирні кислоти омега-3 і омега-9 мають важливе значення для нашого серцево-судинного здоров'я.

4. Яблука та груші

Органічні яблука та груші - це подарунок нашому здоров'ю та благополуччю.

  • Вони прискорюють обмін речовин, регулюють наш холестерин, насичують і, крім того, допомагають нам втратити більш стійкий жир, який зберігається в нашому тілі.

Важливо поєднувати цей тип фруктів з іншими поживними продуктами у вашому сніданку. Ви можете додати їх до миски з вівсянкою або приготувати гранолу з волоськими горіхами, родзинками, медом ...

Дізнайтеся, які продукти впливають на ваше кишкове здоров'я

5. Так на чашку кави

Ми всі знаємо, що є багато інформації, як для, так і проти споживання кави.

Однак кожен з нас знає, як відчувати себе після пиття кави.

Тому, якщо ми мудрі і не споживаємо їх у надлишку, «кава» вранці ніколи не зашкодить нам і, крім того, буде великою для стимулювання нашого обміну речовин.

  • Крім того, не слід забувати, що кофеїн підвищує рівень адреналіну.
  • Цей гормон бере участь у розпаді жирових клітин, що допоможе нам, поки наша дієта різноманітна і збалансована.

Відкрийте для себе переваги кавової гущі

6. Чудовий грейпфрут для прискорення обміну речовин

Якщо щоранку ми п'ємо гарний стакан грейпфрутового соку, ми зможемо прийняти неймовірні кількості вітаміну С.

  • Крім того, цей фрукт є чудовим джерелом клітковини, фолієвої кислоти і, перш за все, тіаміну.
  • Тіамін є дуже важливим для метаболізму глюкози, що робить грейпфрут ідеальним плодом у дієті для схуднення.

З іншого боку, слід зазначити, що люди, які страждають ожирінням, побачать цей плід кращою щоденною допомогою: він запобігає діабету, бореться з більш стійким жиром і сприяє травленню.

7. Вода: Великий метаболічний стимулятор

Наші метаболічні витрати зростають, коли ми п'ємо близько двох склянок води (300-400 мл).

Саме тоді наш організм гармонізує, коли нирки очищають кров набагато краще, і коли ми починаємо окислювати жири і розщеплювати вуглеводи.

Мова йде не про пиття двох склянок води на сніданок. Насправді, досить, коли ми встаємо, приготуємо пляшку літра і половини води і візьмемо її з нами протягом дня.

Ми повинні знати, що пити маленькі ковтки води протягом дня - це ідеальний спосіб зберегти ваш метаболізм активним. Проста рутина, яка зробить багато для вашого благополуччя.

Чи рекомендується вам дотримуватися таких порад?

Top