Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Гранат: знати переваги вживання цього плоду

Гранат - плід, захищений твердою оболонкою, який у своєму інтер'єрі приховує велику кількість насіння, покритих м'ясистою, соковитою і цілком здоровою м'якоттю; завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Сік гранату можна придбати цілий рік, причому як м'якоть, так і сік граната містять поживні речовини, що надають сприятливий вплив на серце; а також допомагати боротися з раком і продовжувати довголіття.

Гранатові поживні речовини

Вона не має насичених жирів або холестерину, багата вітамінами С і К, а також волокнами, які сприяють травній системі.

Його єдиним недоліком є ​​те, що через його природний вміст фруктози він містить 53 грами вуглеводів на порцію і 234 калорії.

Переваги для серця

Споживання чистого або соку допомагає знизити рівень холестерину через унікальну комбінацію поліфенолів, які, здається, знижують рівень холестерину ЛПНП, або поганий холестерин у крові, що сприяє розвитку серця.

Гранати не тільки запобігають хворобам серця, але й змінюють атеросклероз:

Тільки 60 мл гранатового соку на добу протягом року зменшує розмір атеросклеротичних уражень на 35%; а також 130% збільшення загальної антиоксидантної активності в крові.

Переваги для артриту

Екстракт цього плоду може запобігти появі остеоартриту, оскільки він здатний інгібувати ферменти, які руйнують хрящ; що різко знижує обсяг вивільненої запальної тканини.

Вас можуть зацікавити: Найкраща дієта для пацієнтів з артритом

Переваги шкіри

Екстракт граната може захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, УФА та УФ-променів.

Крім того, вона сприяє регенерації дерми і епідермісу.

Властивості раку

Споживання соку щодня може уповільнити прогресування раку передміхурової залози через його природні протизапальні властивості; а також його високий вміст антиоксидантів.

Вважається, що споживання гранату в поєднанні з іншими фруктами і овочами є ключовим фактором для пом'якшення розвитку раку, включаючи рак легенів.

Кілька досліджень досліджували використання граната для лікування раку, особливо раку молочної залози, шкіри, простати та легенів; так як цей плід ефективний у зниженні росту ракових клітин.

Крім того, є дослідження, які вказують на те, що екстракт граната має протипухлинну дію на шкіру.

Читайте також: Запобігання раку молочної залози

Інші переваги

Споживання цього фрукту також пропонує переваги для полегшення симптомів таких захворювань, як діабет, і допомагає боротися з зубним нальотом, крім інших проблем.

Зображення надано Кейтом Вільямсоном.

Top