Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

5 найкращих фруктів для очищення товстої кишки

Багато хвороб, які ми страждаємо, можуть мати своє походження в травній системі і, звичайно, в кишечнику в стані сп'яніння. Не доглядаючи за кишечником, маючи бактеріальну флору, забруднену патогенами або дріжджами, погано засвоюється їжа і зберігається стілець, може викликати у нас дуже серйозні проблеми зі здоров'ям.

Брудний кишечник з інтоксикаційною товстою кишкою майже завжди походить від слабкої імунної системи, інфекцій і запалень, здатних потрапити не тільки в травну систему, але і в дихальну систему, що також викликає алергію.

Це правда, що в аптеках і магазинах спеціальних продуктів ви можете знайти багато продуктів, щоб "очистити товсту кишку", але простим способом досягти цього є догляд за їжею трохи більше кожен день, не забувайте вживати рідини, волокна і обмеження споживання жирів.

Тут, у цій статті, ми хочемо показати вам, які найкращі фрукти допоможуть вам очистити товсту кишку. Економічний, ефективний і смачний ресурс для догляду за вашою травною системою.

Давай?

Кращі плоди для очищення товстої кишки

Переваги плодів, які очищають товсту кишку, численні і дуже важливі для нашої дієти. Якщо можливо, споживайте органічні фрукти, вироблені в екологічних культурах, вільних від пестицидів, які можуть завдати нам шкоди.

Важливо також враховувати, що фрукти завжди будуть більш вигідними в природному стані, тобто не обробляються у вигляді желе або класичних соків, які продаються в супермаркетах. Краще всього шматка і, якщо можливо, з оболонкою, як у випадку з яблуками.

Докладніше нижче.

1. Яблука

Зелені яблука, червоні яблука, залежно від того, що ви віддаєте перевагу. Не робіть помилки, починайте свої ранки з цілим яблуком і шкіркою, як ми вказали раніше. У вас можуть виникнути певний страх споживати цей фрукт, тому що в деяких випадках, коли ми страждаємо від роздратованої товстої кишки, ми можемо провести дні з запорами і моменти діареї.

Отже, як яблуко може допомогти нам у цих випадках?

  • Сире або природне яблуко добре підходить для запорів.
  • Яблуко в духовці є адекватним у випадку діареї, оскільки в процесі приготування вона пом'якшується і дає більше консистенції для стільця.
  • Яблуко є заспокійливою, протизапальною і з високим вмістом клітковини, особливо якщо її вживають з шкіркою, яка багата пектином і антиоксидантами.
  • Цей плід, багатий лікувальними властивостями, є, крім того, дуже депуративним і допоможе усунути і очистити токсини нашої кишки і, головним чином, товстої кишки.

2. Папайя

Папайя - це фрукти з більш протизапальними властивостями, які можна знайти в природі. Завдяки цьому магічному елементу, який називається папаїн, він поліпшить ваше травлення, вирішить проблеми запору або діареї і зміцнить товсту кишку.

Як пропозиція: ідеальний спосіб вживання папайї полягає в тому, щоб розрізати його навпіл, а потім розрізати на шматочки і змішати з звичайним йогуртом. Це зміцнить бактеріальну флору і очистить кишечник. Смачний десерт!

3. Банани

Споживання одного банана на день принесе безліч переваг. Проте завжди пам'ятайте, що це не доцільно з'їдати цей фрукт вночі. Краще в ранні години дня, тому що ми легко перетравлюємо його.

  • Банани містять природні антациди, які утримуватимуть кал і токсини від застрявання в підкладці нашого кишечника.
  • Варто також пам'ятати, що банани дуже багаті калієм, незамінним мінералом для кишечника і травної системи. Завдяки цьому ми покращуємо травлення і зменшуємо відчуття болю або запалення у випадках діареї або будь-якого іншого виду проблеми.
  • Банан багатий нерозчинними волокнами, тобто типом волокна, який краще очистить нашу товсту кишку. Однак пам'ятайте, що банани містять цукор, тому краще не споживати більше одного на день, і це не дуже дозріло.

4. Кавун

Кавун дуже багатий водою і мінералами, як калій, два ідеальні компоненти для детоксикації товстої кишки і зберегти його здоровим. Цей фрукт ідеально підходить, якщо ви страждаєте від дратівливої ​​кишки, оскільки він діє як розслабляючий тонік, здатний зменшити запалення, а також зволожує нас.

Потім насолоджуйтеся цим смачними фруктами, коли зможете.

5. Малина

Незважаючи на те, що малина не так легко знайти на ринках, цікаво знати, що вона є однією з найбільш корисних плодів для нашої кишки. Ми пояснюємо причину:

  • Вони багаті антиоксидантами, здатними зменшувати запалення слизової оболонки кишечника і індекс шкідливих бактерій у бактеріальній флорі.
  • Малина містить пектин, як яблука, і допомагає нам стимулювати випорожнення кишечника і усувати кал, а також запобігати виникненню токсинів в кишечнику і товстій кишці.

Їжте ці фрукти, коли зможете. Вони смачні і дуже лікарські.

Top