Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Рецепти для очищення і відновлення товстої кишки

Товста кишка, спрощена відома як товста кишка, є органом, що відповідає за переміщення та усунення всіх відходів, які більше не потрібні нашому тілу. Збереження здорової товстої кишки є синонімом хорошого здоров'я, оскільки його функція є життєво важливою для інших органів, щоб нормально функціонувати і не піддаватися впливу накопичення токсинів. Різні способи життя і погані харчові звички можуть викликати обструкцію товстої кишки і, як наслідок, викликати багато проблем зі здоров'ям, такі як: спазми в животі, запори, набряки, газ, труднощі втрати ваги і навіть рак товстої кишки. На щастя, існують різні природні рецепти, які дозволяють належне очищення товстої кишки, щоб уникнути всіх цих проблем. Хочете дізнатися, як очистити товсту кишку?

Поради щодо очищення та підтримки здорового товстої кишки

Перш ніж дізнатися рецепти, які допомагають очистити товсту кишку природно і усунути ці накопичені відходи, дуже важливо розглянути деякі поради, які дозволять вам добре очистити його і зберегти його здоровим.

Збільште споживання волокна

Щоб підтримувати чистий і здоровий кишечник, фахівці рекомендують вживати щонайменше 40 г клітковини на день. Серед харчових продуктів з високим вмістом клітковини є: овочі, насіння, боби, горіхи, фрукти та зерно.

Ретельно вибираючи продукти

Дуже важливо усунути продукти, які завдають шкоди цьому органу, такі як оброблені продукти, цукор, біле борошно, алкоголь і кофеїн. Замість цього рекомендується збільшити споживання фруктів і овочів, таких як шпинат, мангольд, брюссельська капуста, ріпа, буряк, морква, гарбуз, малина, чорниця, ожина, інжир, фініки, груші, груші.

Пийте багато води

Вода дуже важлива при очищенні товстої кишки, оскільки вона сприяє усуненню токсинів і відходів, які змінюють його належне функціонування. Рекомендується пити від 6 до 8 склянок води на день.

Виконуйте фізичну активність

Фізичні вправи також відіграють дуже важливу роль у детоксикації товстої кишки і будь-якої частини нашого тіла. Ви можете регулярно робити вправи, як йога, біг, плавання, їзда на велосипеді, серед інших.

3 Прості рецепти для очищення і відновлення товстої кишки

Сік алое віра і лимона

Цей рецепт дуже простий у приготуванні і дуже ефективний при очищенні товстої кишки. Його ефекти допомагають ліквідувати токсини з нашого тіла, сприяє схудненню і також працює як протираковий.

Інгредієнти

  • 2 листя алое віра
  • 5 лимонів
  • 5 столових ложок меду
  • 1 літр води

Режим підготовки

У блендері змішати м'якоть алое вери на дрібні шматочки, сік лимонів, воду і мед. Удар протягом декількох хвилин, а потім помістити в скляну тару, щоб охолодитися і пити на порожній шлунок.

Салат для очищення товстої кишки

Цей смачний салат ідеально підходить для очищення товстої кишки природно і доповнюючи дієту, щоб схуднути. Обов'язково регулярно готуйте і насолоджуйтесь.

Інгредієнти

  • Фіолетова капуста: 1 чашка з половиною
  • Цибуля середня нарізана: 1 шт
  • Зубчики часнику, подрібнені: 4 шт
  • Морква з шкіркою розрізати на смужки: 2 одиниці
  • Кабачка нарізати на смужки: ½ склянки
  • Варене жовте літнє сквош: ½ чашки
  • Ріпа: ½ склянки
  • Трави та насіння: насіння кропу, 1 столова ложка альфаваки, 1 орегано, 1 нарізаного свіжого імбиру,, листя розмарину, 1/2 чебрецю, 2 чабер, 2 м'яти.
  • Лимонний сік
  • Оливкова олія
  • Бальзамічний оцет
  • Гострий соус за смаком: 2 столові ложки

Режим підготовки

Помістіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте, поки не утворить салат. Додайте трави і приправіть за смаком лимон, бальзамічний оцет, оливкове масло і гострий соус.

Скибочка полуниці, ананаса і петрушки

Це смачне биття ідеально підходить для знезараження товстої кишки і усунення токсинів, які можуть перешкодити її правильному функціонуванню. Властивості полуниці, ананаса і петрушки роблять цей бит потужним діуретиком, багатим антиоксидантами.

Інгредієнти

  • 6 полуниці
  • 1 шматочок натурального ананаса
  • 1 столову ложку свіжої петрушки

Режим підготовки

Доведіть всі інгредієнти до блендера і додайте трохи води, поки все не змішається. Удар протягом декількох хвилин, поки препарат не буде готовий і пити бажано натщесерце.

Top