Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

4 Поради щодо уникнення хворобливих менструацій

Звичайна медицина пропонує протизапальні засоби та знеболюючі засоби, які не лікують, тільки пом'якшують симптоми в той час, і також нелегко знайти природні засоби, які дійсно вирішують біль.

У цій статті ми поділимося деякими порадами, щоб природним чином боротися з усіма хворобливими симптомами, пов'язаними з менструальним циклом.

Правильне харчування для боротьби з менструальними спазмами

Їжа відіграє ключову роль у будь-якому розладі здоров'я . Біль завжди є ознакою того, що щось не відбувається добре, і ми повинні краще піклуватися про своє здоров'я, тому що це говорить нам, що щось не «працює» правильно.

Ці рекомендації є загальними і корисними для будь-якої проблеми зі здоров'ям, яка викликає біль і особливо для болючих менструацій.

Як боротися з болем природно

- Замінити зернові і рафіновані борошна цілими зернами, які набагато більш поживні і підвищують відчуття ситості.
- Не зловживайте молочними продуктами, вважаючи за краще йогурт, кефір і топлене масло (освітлене масло) молоком або маслом. Уникайте сметани, кремів і морозива.
- Усуньте смажені продукти з раціону і вважайте за краще тушити їжу в оливковій олії, або приготувати їх у водяній парі.
- Уникайте білий цукор і сіль, завжди споживайте їх у невеликих кількостях, якщо це необхідно. Найбільш вказуються мед, стевія і гімалайська сіль.
- Збільшити споживання фруктів і овочів, сировини і варених, а також зменшити кількість червоного м'яса, ковбасних виробів і попередньо приготовлених продуктів . Прийняти пісне м'ясо, рибу та яйця як джерела тваринного білка.
- Вмикайте овочі у своєму меню принаймні двічі на тиждень.

Догляд за печінкою

Згідно з китайською медициною, якщо менструація болюча, може бути, що печінка не працює належним чином.

Тому ми повинні допомогти цьому важливому органу, одному з найбільш страждаючих від наслідків сучасного життя, через погане харчування, забруднення, стрес, негативні емоції тощо.

Ми можемо подбати про функцію печінки з наступними рекомендаціями :

- Випийте склянку води з соком половини лимона натще за півгодини до сніданку.
- Напій настою кульбаби, болдо, артишоку і розторопші.
- Вечеря рано і в невеликій кількості.
- Уникайте стресових ситуацій, або це може призвести до гніву.
- Нанесіть тепло на печінку (ребра на правій стороні), за півгодини до сну.

Регулюють гормональну систему

Гормони відіграють вирішальну роль в менструальних спазмах і проблемах в жіночій репродуктивній системі. Напружений спосіб життя, в якому ми живемо, на жаль, розбалансовує делікатну гормональну систему чоловіків і жінок, що призводить до порушення.

Рішення? Постарайтеся жити у спосіб, більш пов'язаний з природою і ритмами самого тіла.

Далі ми поговоримо про три рослини, які ми повинні споживати регулярно, щоб врівноважити ендокринну систему і уникнути, в довгостроковій перспективі, будь-який тип менструальних болів.

Мака: афродизіак, поживний і регулюючий

Мака є типовим корінням перуанських Анд, які мають кілька корисних властивостей для репродуктивної системи . На додаток до збільшення сексуального апетиту, він збільшує кількість сперматозоїдів у чоловіків і зміцнює ембріони у жінок, будучи символом родючості в їхній країні.

Це також дуже добре для регулювання гормонів у жінок. Мака є відмінним протизапальним засобом і сприяє загальному здоров'ю.

Vitex: лікарська рослина, що використовується з давніх-давен

Вітекс використовувався протягом багатьох століть для лікування проблем, викликаних передменструальною напругою (ПМС) і тривожністю. Це також допомагає боротися з типовими хвилями тепла в менопаузі.

Це рослина, що сприяє зниженню рівня естрогену, що може бути причиною судом та інших менструальних спазмів. Споживайте чаї і добавки, завжди за рекомендацією лікаря, принаймні протягом трьох місяців, щоб почати помічати позитивні ефекти.

Мудрець: стимулятор для системи кровообігу

Сальвія є цілющою, травною, а також стимулює кровообіг, полегшує вихід менструацій і уникає менструальних спазмів. Вона повинна споживатися в помірних кількостях, оскільки вона стимулює і пропонує ризик підвищення артеріального тиску.

Полегшення менструальних спазмів

Якщо у вас виникають судоми, можна зробити наступні кроки, щоб уникнути використання лікарських засобів:

- Щоб здути область живота, нанесіть тепло, використовуючи теплову сумку або припарку з глини.
- Випити настій куркуми і імбиру.
- Ляжтеся в положенні плода з подушкою між колінами.
- Приготувати чай з корицею, відмінно зробити менструацію "спуститися" (тому її не слід приймати вагітним жінкам або які намагаються завагітніти).

Необхідно завжди зауважити, що природні процедури слід проводити під наглядом вашого надійного лікаря .

Top