Рекомендуємо, 2019

Вибір Редакції

Продукти, які допомагають лікувати суху шкіру

Деякі фактори, такі як екстремальні температури, погане харчування, надмірна оброблена їжа та гіпотиреоз можуть бути відповідальними за висушування шкіри. Тому вживання певних продуктів може допомогти лікувати суху шкіру. Залишайтеся з нами!

Продукти для лікування сухої шкіри

Продукти, багаті водою

Для лікування сухої шкіри дуже важливо, щоб вона була добре зволоженою і пила багато води для підтримки достатнього рівня вологи.

Крім того, фрукти та овочі можуть допомогти, наприклад:

  • Виноград.
  • Персик.
  • Апельсини.
  • Помідори.
  • Огірки.
  • Цибуля.
  • Зелений перець.
  • Селера

Дізнайтеся більше: Вибір для питної якості води вдома

Продукти, багаті вітамінами А, В і С

Продукти, багаті цими вітамінами, містять антиоксиданти, які допомагають лікувати суху шкіру.

Крім того, багаті бета-каротином, які являють собою темно-зелені овочі, такі як шпинат, ще фрукти та овочі жовті і апельсини, такі як жовтий і червоний перець, наприклад, моркву; допомагають відновити пошкоджені ділянки шкіри.

Крім того, продукти, багаті вітаміном В2, як сир, м'ясо та яйця, допомагають надати блиску шкірі. Вітамін А допомагає в розвитку нової шкіри і може бути знайдений в риб'ячому жирі, молоці і яйцях.

Продукти, багаті цинком

Багаті цинком продукти допомагають відновити пошкодження шкіри, такі як сухий, свербіж шкіри , а також пом'якшити шкіру. Хорошими прикладами цих продуктів є устриці, сардини, зародки пшениці і насіння гарбуза.

Читати далі: Переваги цинку для здоров'я

Продукти, багаті сіркою

Споживання сірковмісних продуктів може омолодити шкіру і зберегти її зволоженою, еластичною і пружною.

Деякими прикладами цих продуктів є спаржа, яйця, цибуля і часник в основному, хоча вони також зустрічаються в багатьох фруктах і овочах, молоці і цільних зернах.

Більш того, для людей, які страждають від шкірних захворювань, сірчані ванни є дуже ефективними.

Омега 3

Знайдена в рибі, вона може зробити шкіру менш чутливою до ультрафіолетових променів.

Крім того, споживання риби, особливо лосося, є хорошим засобом для лікування сухої шкіри; тому що дієта, сконцентрована в насичених жирах, може викликати старіння шкіри.

Нерафінована холодного віджиму олійного льону є ще одним джерелом омега-3 і може бути використана в салатах і зелені при низькій температурі.

Нагрівання масла сприяє виробленню вільних радикалів, які безпосередньо впливають на здоров'я шкіри. Тому уникайте термічно оброблених рослинних олій і смажених продуктів.

Зображення надано Mumumio

Top